我们大家都知道，经常晒太阳对人们的身体健康特别有益处，阳光可以杀死细菌，强壮骨骼，但是，如果不注意，阳光中的紫外线，就会给人造成特别的伤害。于是研究人员就把阳光可以给人造成不同的伤害，分成了等级，还把紫外线的强度分别用指数来表示，那么什么是紫外线指数等级呢？
紫外线指数是根据太阳在最高点，阳光中的紫外线，照射到人体，对皮肤产生的伤害程度。也就是说它的指数数字越大，紫外线就会越强。
有图片可以看到紫外线，分成了15个指数，五个等级，每个等级对人体有不同的表现。
紫外线指数等级
紫外线指数0-2
意味着太阳紫外线对普通人来说危险最小。大多数人可以在高峰日照（上午10点至下午4点）在阳光下停留长达一小时而不会有感觉。然而，皮肤非常敏感的人和婴儿应始终受到保护，避免长时间暴露在阳光下。
紫外线指数 3-5
意味着未受保护的阳光照射的危害风险较低。然而，皮肤白皙的人可能会在不到20分钟的时间内就有感觉。戴一顶宽边帽和太阳镜可以保护你的眼睛。始终使用SPFSPF至少为 30的广谱防晒霜，并在户外穿长袖衬衫。
紫外线指数6-7
表示不受保护的阳光照射的中等伤害风险。然而，皮肤白皙的人可能会在不到20分钟的时间内就有明显感觉。戴一顶宽边帽和太阳镜可以保护你的眼睛。始终使用 SPF至少为30的广谱防晒霜，并在户外穿着长袖衬衫。记得保护敏感区域，如鼻子和耳朵的边缘。防晒霜可以防止晒伤和太阳对免疫系统的一些破坏性影响。使用含有防晒霜的润唇膏或润唇膏。
紫外线指数 8-10
表示未受保护的阳光照射造成伤害的高风险。皮肤白皙的人可能会在不到10分钟的时间内就有明显感觉。在上午10点至下午4点的中午时间尽量减少阳光照射。通过大量涂抹至少SPF 30的广谱防晒霜来保护自己。穿戴防护服和太阳镜以保护眼睛。外出时，寻找阴凉处。不要忘记，水，沙子，人行道和玻璃即使在树下，建筑物附近或阴凉的雨伞下也会反射紫外线。穿由紧密编织的面料制成的长袖衬衫和裤子。紫外线可以穿过松散编织织物的孔和空间。
紫外线指数为11
意味着不受保护的阳光照射的伤害风险非常高。皮肤白皙的人可能会在不到5分钟的时间内就有明显感觉。可以接受非常强烈的阳光照射的户外工作者和度假者尤其面临风险。在上午10点至下午4点的中午时间尽量减少阳光照射。每2小时使用广谱SPF 30 防晒霜，如果您出汗或游泳，则更频繁。尽可能避免暴露在阳光下，戴上遮挡99-100%紫外线（UVA和UVB）的太阳镜。戴一顶宽边帽，可以阻挡大约50%的紫外线辐射到达眼睛。
通过以上讲述我们可以了解到，紫外线指数和紫外线的等级。大家会说我根本记不住，没关系你只需要了解就行了，根据以往出门的经验，采取相应的措施就可以了。
今天给大家普及的紫外线等级，大家都知道了吧！祝福大家在今后阳光灿烂的日子里，看天行事。保护好自己，健康长寿！
