这个问题很好，而且很实用。很多人以为生理期只是女生的专属，其实男人也有，但跟女生的「月经」不一样，属于激素波动引起的周期性变化。我给你拆开讲，尽量讲得既专业又接地气。
男人的“生理期”到底是啥？
专业上叫：男性周期性激素波动，或者简单说，雄激素波动周期。
男性体内的睾酮水平（主要的性激素）并不是一天到晚都稳定的，它也有波动：
- 日周期： 一天之内，早晨最高，晚上最低。所以很多人早上特别“精神”，晚上就会疲软点。
- 月周期： 大概 20-30 天一个小循环，虽然没有女性那么明显，但的确存在。
- 季节周期： 春秋季节睾酮水平相对较高，冬夏略低。
当睾酮水平波动到低谷时，男人也会出现一系列「生理期」类似的症状。
典型表现：
和女生生理期不同，男人没有出血，但会有这些感受：
- 情绪波动：心情莫名低落、烦躁、易怒
- 疲劳感增强：睡眠再多也觉得累
- 注意力难以集中
- 性欲降低：对性事兴趣不高
- 体力和肌肉力量下降感
- 焦虑、无力感
有些男生会开玩笑说「怎么今天不太行啊」「最近状态很低迷」——其实，很可能就是「生理期」到了。
为什么会有？
核心原因就是：睾酮波动 + 压力 + 作息紊乱 + 饮食不良 = 激素小低谷
工作压力大、熬夜、运动少、饮食油腻、情绪紧绷，都会让睾酮水平更容易波动。
